Come perdere 3-6 chili (6 - 13 £), in 10 giorni
La dieta equilibrata
Questa è una dieta ipo calorico ed è basata sulla limitazione delle calorie consumate. Questo tipo di dieta è considerata una "tradizionale", perché è noto che una dieta sana.
Questa dieta permette di mangiare quasi tutto, ma in quantità limitate. Si basa sulla riduzione del numero di calorie con un buon apporto di glucosio (da cereali, ortaggi, pane), caratterizzata con un buon livello di sazietà.
I cinque elementi chiave sono l'acqua, riso, carne, pane e yogurt.
Periodo: minimo un mese - massimo 6 mesi.
Perdere peso: 3-6 chili (6-13 libbre) in 2 settimane.
Indicazioni: consigliato a tutte le persone.
La struttura della dieta (per 1600 calorie):
Colazione: caffè, tre fette di pane, 10 g di burro, un glace di succo d'arancia o di una glassa di latte, un croissant e una mela.
Pranzo: insalata, 150 g di carne / pesce o 2 uova con 4 patate bollite, verdure, formaggio bianco e frutta, yogurt.
Cena: insalata di pesce (al limone, formaggio), una pesca, 100 g di carne, carote, fagiolini, due uve.
Vantaggi:
Si tratta di una dieta sana e può essere facilmente trasformato in un'abitudine. Mantiene il peso ottimale per un lungo periodo di tempo.
Svantaggio:
Se avete bisogno di perdere peso velocemente o se sei una persona impaziente, si dice che questa dieta sia in qualche modo lento. Ci sono altre diete più veloce.
Il parere di uno specialista:
Il principio di questa dieta è che si può mangiare di tutto ma in modo ragionevole. Alimenti devono essere cotti senza grassi e non si dovrebbe mangiare più di quanto raccomandato.
La dieta equilibrata
Questa è una dieta ipo calorico ed è basata sulla limitazione delle calorie consumate. Questo tipo di dieta è considerata una "tradizionale", perché è noto che una dieta sana.
Questa dieta permette di mangiare quasi tutto, ma in quantità limitate. Si basa sulla riduzione del numero di calorie con un buon apporto di glucosio (da cereali, ortaggi, pane), caratterizzata con un buon livello di sazietà.
I cinque elementi chiave sono l'acqua, riso, carne, pane e yogurt.
Periodo: minimo un mese - massimo 6 mesi.
Perdere peso: 3-6 chili (6-13 libbre) in 2 settimane.
Indicazioni: consigliato a tutte le persone.
La struttura della dieta (per 1600 calorie):
Colazione: caffè, tre fette di pane, 10 g di burro, un glace di succo d'arancia o di una glassa di latte, un croissant e una mela.
Pranzo: insalata, 150 g di carne / pesce o 2 uova con 4 patate bollite, verdure, formaggio bianco e frutta, yogurt.
Cena: insalata di pesce (al limone, formaggio), una pesca, 100 g di carne, carote, fagiolini, due uve.
Vantaggi:
Si tratta di una dieta sana e può essere facilmente trasformato in un'abitudine. Mantiene il peso ottimale per un lungo periodo di tempo.
Svantaggio:
Se avete bisogno di perdere peso velocemente o se sei una persona impaziente, si dice che questa dieta sia in qualche modo lento. Ci sono altre diete più veloce.
Il parere di uno specialista:
Il principio di questa dieta è che si può mangiare di tutto ma in modo ragionevole. Alimenti devono essere cotti senza grassi e non si dovrebbe mangiare più di quanto raccomandato.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder